Im zweiten Halbjahr 2021 bietet die Turnabteilung eine Reihe interessanter neuer Kurse an:

Antara: modern – dynamisch – funktionell

Antara® ist ein intelligentes Bewegungskonzept, das zu einer attraktiven Körperhaltung führt, einem starken Rücken und flachen Bauch. Das Training bietet einen effektiven Ausgleich zum Sitzalltag, verbessert die Körperhaltung und ist eine wahre Wohltat für den Rücken. Es wird präzise von innen nach außen gearbeitet. Durch funktionelle und gezielte Übungen werden alle Körperstrukturen beansprucht und man erlebt ein verbessertes Körpergefühl, stabil und kraftvoll aus der Mitte heraus.

Antara unterscheidet sich von Yoga und Pilates. Yoga ist ein Lebensweg – Antara hingegen ein funktionelles Training. Wie Pilates hat Antara das Ziel, mehr tiefe Muskelstabilität zu erreichen. Im Gegensatz zu Pilates verfügt Antara jedoch über ein umfangreiches und großes Übungsrepertoire, moderne haltungsorientierte Übungen, eine andere Herangehensweise…

Trainerin: Selina, diplomierte Trainerin für Fitness und Gesundheitssport/Antara-Instructor

Zeiten: Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr in der Fitnesshalle (Erlenbachhalle)

Anmeldung unter: turnabteilung@tsv-erbach.de

Tae-Bo

Schnelle und dynamische Bewegungen zu motivierender Musik: Tae Bo fordert dich heraus und trainiert den ganzen Körper. Es vereint Kampfsportelemente mit funktionellen Fitnesstraining. Es ist intensives Cardio- und Krafttraining in einem. Die Techniken werden in den ersten Stunden präzise erlernt, um sie dann in das Training gut integrieren zu können. Dies fördert auch Koordination und Beweglichkeit. Bei diesem Training kannst du dich so richtig auspowern, du lernst deinen Körper zu beherrschen und wirst fit!!

Trainerin: Selina, diplomierte Trainerin für Fitness und Gesundheitssport/Tae Bo-Instructor

Zeiten: Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr in der Fitnesshalle (Erlenbachhalle)

Anmeldung unter: turnabteilung@tsv-erbach.de

Vorschau ab Oktober 2021:

Zertifizierte Gesundheitssportkurse, Präventionsgeprüft

Bewegen statt schonen – Ein Ganzkörper-Kräftigungsprogramm

“Bewegen statt schonen” wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und zu 75 bis 100 % bezuschusst.

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente, Mobilisation, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Bewegung runden das Kursangebot ab. Bei allem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Trainerin: Monika, lizenzierte Übungsleiterin Prävention Gesundheitssport/ Pluspunkt Gesundheit und Sport-Pro-Gesundheit zertifiziert

Umfang: Modul 1 mit 11/12 Einheiten

Zielgruppe: Erwachsene

Zeiten: Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr Fitnesshalle (Erlenbachhalle)

Anmeldung: turnabteilung@tsv-erbach.de

Fit & Gesund – Gesundheitssportprogramm zur Stärkung der Fitness

“Fit & Gesund” wird im Rahmen des § 20 SGB V von den Krankenkassen als primärpräventives Programm anerkannt und zu 75 bis 100 % bezuschusst.

Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie!
In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben bringen. Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. Miteinander macht Bewegung mehr Spaß!!!!

Trainerin: Marion, lizenzierte Übungsleiterin Prävention Gesundheitssport/ Pluspunkt Gesundheit und Sport-Pro-Gesundheit zertifiziert

Umfang: ca. 11/12 Einheiten

Zielgruppe: Erwachsene

Zeiten: Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr Ballettsaal (Jahnhalle) Gruppe 1

Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr Ballettsaal (Jahnhalle) Gruppe 2

Anmeldung: turnabteilung@tsv-erbach.de

Die Gesundheitskurse bei Lissy: Pilates, Yogilates und Pilates sind leider alle belegt, es gibt aber eine Warteliste.

Die Fitnesskurse Power-Fitness und Faszien-Fitness finden nicht mehr statt. Interessierte können gerne an den beiden neuen Kursen: Tae Bo oder Antara teilnehmen oder reinschnuppern.

Neuer Kurs: Jump & Fun

Ihr habt Spaß am Trampolin springen! Nur das Wetter lässt es nicht mehr zu draußen zu hüpfen?! Dann kommt zu uns in die Halle! JUMP AND FUN. Wir haben 2 große Trampolins, Doppelmini-trampolin, kleine Trampolin, Air-Track und auch entsprechende Hindernisse, die mit Trampolin zu überwinden sind. Also alles was ein “Jump Herz” zum Fun braucht. Hier bekommt ihr Spaß zum Auspowern!!!

Kursbeginn: Donnerstag 16.09.2021 bis Donnerstag 28.10.2021/18:00–19:00 Uhr in der Jahnhalle.

Anmeldung: Bei Birgit unter 0173-48 04 603

Beschränkte Teilnehmerzahl, Teilnahme erst ab 10 Jahren möglich.

Alle weiteren Informationen bzgl. Corona und Bezahlung können unter o.g. Nummer erfragt werden bzw. werden nach Anmeldung mitgeteilt.

Wir freuen uns auf Euch

Birgit & Team

Hier hat sich etwas geändert – Bitte beachten:

Eltern-Kind-Turnen startet wieder am 21.09.2021 in der Jahnhalle:

1. Stunde von 17:00 – 17:40 Uhr

2. Stunde von 17:45 – 18:25 Uhr

KiGa-Turnen Donnerstag 16:15 – 17:00 Uhr Jahnhalle 1/3 (Biggi)

KiGa-Turnen Donnerstag 17:00 – 17:45 Uhr Jahnhalle 1/3 (Marion)

Vorschulturnen Donnerstag 17:30 – 18:15 Uhr Jahnhalle 2/3 (Jennifer und Jessica)

Fit & Aktiv 70+ Montag 10:00 – 11:00 Uhr Ballettsaal Jahnhalle) (Monika)

Fit-Mix 30+ Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr Ballettsaal Jahnhalle (Gaby)

Weiterhin gilt die 3 GGG Regel!!!

Wir wünschen allen einen guten Start und freuen uns über neue Teilnehmende. Eure Turnabteilung

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