Dich erwartet ein ruhiges und präzises Training. Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Du lernst, deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor unnötiger Belastung zu schützen. Dabei wird nicht nur der Beckenboden belastbarer, das ganze Core-System, die Körperhaltung, das Gefühl zum eigenen Körper und die Rückenkraft verbessern sich.
Geeignet für Frauen zur Prävention, effektiv bei vorhandener Beckenbodenschwäche sowie Rückenbeschwerden. Ideal auch für Schwangere unabhängig der Schwangerschaftswoche sowie für Frauen nach der Geburt (ca. ab Woche 10).
Antara Beckenboden – 10er Kurs ab 8. Dezember, freitags von 17.30-18.30 Uhr in der Fitnesshalle (Erlenbachhalle) – Schnuppertraining am 1. Dezember
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