Hatha-Yoga

Montag
18.30 – 19.30 Uhr
Fitnesshalle
mit Lissy

Yoga ist eine der ältesten Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Hatha übersetzt “Kraft“ ist eine Yogaform in der die Muskeln positiv beansprucht werden. Hatha Yoga steht für fließende Abfolgen (Asanas) der Positionen. Das Hauptaugenmerk steht der Synchronisation von Bewegung und Atmung.

Mit der Steigerung von Kraft und Ausdauer, kräftigt sich der Bewegungsapparat. Die Körperwahrnehmung verbessert das eigene Körpergefühl. Schult das Gleichgewicht und die Flexibilität. Verspannungen und Rückenschmerzen werden reduziert. Yoga unterstützt die Fähigkeit sich körperlich und mental zu entspannen. Hilft Stress abzubauen, fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.