Antara ® – Beckenboden

Freitag
17.30 – 18.30 Uhr
Fitnesshalle
mit Selina

Dich erwartet ein ruhiges und präzises Training mit Fokus auf die Körpermitte. Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Du lernst, deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.  Dabei wird nicht nur der Beckenboden belastbarer, das ganze Core-System, die Körperhaltung, das Gefühl zum eigenen Körper und die Rückenkraft verbessern sich.

Ideal auch für Frauen nach der Geburt (ca. ab Woche 10), aber auch bei Rückenbeschwerden, vorhandener Beckenbodenschwäche sowie zur Prävention empfehlenswert.

Trainerin: Selina, diplomierte Trainerin für Fitness und Gesundheitssport/ Tae Bo-Instructor

Kursstart08.12.2023 – 10 Einheiten (+ Probetraining am 1. Dez.)
KursgebührenMitglieder 50 € / Nichtmitglieder 75 €
LeitungSelina, diplomierte Trainerin für Fitness und Gesundheitssport/ Tae Bo-Instructor
Anmeldungnotwendig, per E-Mail an turnabteilung@tsv-erbach.de
(auch für ein Probetraining bitte anmelden)