Freitag, 10.01.2025 – 04.04.2025
19.30 – 20.30 Uhr
in der Fitnesshalle
mit Alexander
Qi Gong, kurz als chinesische Heilgymnastik und Arbeit mit körpereigenen Energien bezeichnet. Ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) mit einer ca. 5000 Jahre alten Tradition. Auch bei uns mittlerweile eine anerkannte Gesundheitsmethode.
Qi Gong Übungen:
- bestehen meist aus einer leicht erlernbaren Abfolge weniger Bewegungen.
- beinhalten immer folgende 3 Elemente: Atmung, Bewegung und Konzentration
Qi Gong wirkt:
- auf die Energieleitbahnen (Meridiane), macht sie wieder durchlässiger und verbessert damit den Energie (Qi) -Fluss im Körper,
- stärkt den Körper ohne ihn hart zu machen und hält ihn bis ins hohe Alter beweglich und geschmeidig,
- schult die Koordination und trainiert den Gleichgewichtssinn,
- stabilisiert und stärkt Fuß- und Kniegelenke = Sturzprophylaxe fürs Alter,
- ist entspannend, wirkt dem alltäglichen Stress entgegen und beruhigt den Schlaf,
- verbessert die Konzentrationsfähigkeit,
- reguliert die Verdauung und verbessert den Stoffwechsel,
- Übungen, die auf Leib, Seele und Geist gleichermaßen wirken – für ein langes und gesundes Leben.
Von Kurs zu Kurs werden unterschiedliche Qi Gong-Varianten, -Stile und -Formen unterrichtet: ruhiges-, mittlelstarkes- und starkes Bewegungs-Qi Gong.
Die Qi Gong Kurse beim TSV Erbach sind für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters (ab 14 Jahre) geeignet und setzen keine körperliche Fitness voraus.
Der Kursleiter, Alexander Schuster ist ein qualifizierter, sehr erfahrener und professioneller Qi Gong-, Tai Chi- und Kampfkunst Lehrer. Seit über 50 Jahren beschäftigt er sich mit verschiedensten Kampf- und Bewegungskünsten
| Mehr Infos unter: | www.wushu-ulm.de |
| Anmeldung: | Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Tel.: 07305-1780475, E-Mail: info@wushu-ulm.de |
| Kurstermine 2025 | 1.) 10.01.2025 2.) 17.01.2025 3.) 24.01.2025 4.) 31.01.2025 5.) 07.02.2025 6.) 14.02.2025 7.) 28.02.2025 8.) 14.03.2025 9.) 21.03.2025 10.) 28.03.2025 11.) 04.04.2025 |